大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?

對我來說，每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本你今天小睡了嗎？，看過相關大綱與作者背景



真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!

在這篇文章中

特別將他的大綱都抓出來給大家

讓大家也能在購買前

先看看大綱，再決定要不要下手囉~

加上 博客來本每月的優惠很多

也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：

八國語言銷售，讓你更聰明、更健康、更有生產力的科學計畫
你想讓自己精力充沛？想來點新鮮點子？想讓心情更好？找個時間，小睡一下！

小睡眠能發揮大效益！研究證明，白天小睡片刻有助於：
? ☆? 提高創造力，增強工作效率
? ☆? 減輕壓力，振奮心情
? ☆? 幫助減重，保持年輕
? ☆? 減低心臟病發與中風的風險
? ☆ ?減低罹患糖尿病的風險
? ☆? 改善記憶力，提高運動機能
? ☆? 增進性生活，加強耐力
? ☆? 減輕偏頭痛、潰瘍以及和心理有關的其他問題
? ☆ ?夜間更容易入睡，睡眠品質更佳

不同於傳統的午睡，我們現在已經進入嶄新的「小睡科技」時代。所謂「小睡」是指利用白天時間，來場最短五分鐘、最長不超過三小時的短眠；而「小睡科技」則是依據個人的晝夜生理週期，以及個人不同的需求（不論你想要的是恢復體力、改善效率或增加創意等等），找出你該在什麼時候小睡，以及該睡多久最有效果。

本書是具有科學根據的重大突破，梅德尼克博士獨創「小睡計畫」，運用「睡眠輪盤」，找出最適合個人的最佳小睡。

本書特色

1. 引進最新的小睡知識與科技。
2. 揭開睡眠的祕密，剖析睡眠的力量。
3. 利用小睡輪盤，找到自己真正需要的小睡模式。
4. 教你量身打造屬於自己的小睡養生之道！。
5. 應用小睡來償還你的睡眠債。

作者簡介

莎拉．梅德尼克（Sara C. Mednick, Ph.D.）

享譽國際的睡眠專家，短眠研究的權威。哈佛大學心理學博士，美國加州拉霍亞（La Jolla）市沙克研究所（the Salk Institute）的生物科學家，也是軍方與私人企業的顧問。她致力於研究短眠如何能增進人們的日常表現，更藉由功能性核磁共振攝影的方式，尋找短眠對人體與大腦所產生的影響。她對於睡眠的研究獲得美國有線電視CNN、美國國家公共廣播電台NPR、《經濟學人》（The Economist）、《紐約時報》（The New York Times）、《華爾街日報》（The Wall Street Journal）等媒體的大幅報導。

馬克．厄爾曼（Mark Ehrman）

是自由撰稿者，現居洛杉磯。他的文章定期刊登在《洛杉磯時報》、《花花公子》、《有型》（InStyle）以及其他各類報章雜誌。

譯者簡介c

謝靜雯

荷蘭葛洛寧恩大學英語語言與文化碩士，主修文學。現專事翻譯。譯作有《失物之書》、《拉合爾茶館的陌生人》、《河對岸的窗》等。譯文賜教：missingmia@gmail.com

須知：

  • 原文作者：Sara C. Mednick, Ph.D.．Mark Ehrman
  • 譯者：謝靜雯
  • 出版社：商周出版

    新功能介紹

  • 出版日期：2008/06/08
  • 語言：繁體中文


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【博客來使用感想】



▲王建民。（圖／達志影像【博客來刺繡/十字繡推薦書單】／美聯社）

記者劉峻誠／綜合報導

堪薩斯皇家10日在主場面對芝加哥白襪，皇家派出瓦奎茲（Edinson Volquez）掛帥先發，對上白襪王白投手薩爾(Chris Sale)，皇家9局下追平比數，但10局上被對手打出3分砲，終場以5比7輸球，王建民休息一週沒有上場。

9局下白襪已4比3領先，換上王牌後援投手羅伯森（David Robertson），結果被皇家艾斯科巴（Alcides Escobar）的安打追平比數，雙方進入延長賽。

▲皇家赫雷拉。（圖／達志影像／美聯社）

10局上換上本場比賽第4名投手赫雷拉（Kelvin Herrera），他被阿布瑞尤（Jose Abreu）敲出安打，摩諾(Justin Morneau)再敲二壘安打，佛拉齊爾（Todd Frazier）敲出本場比賽第1支安打，是1發3分砲，直接將比數變成7比4。

10局下白襪換上透納（Jacob Turner）結果他被卡斯伯特（Cheslor Cuthbert）敲出二壘安打，掉1分，再換上詹寧斯（Dan Jennings），化解危機，詹寧斯拿下生涯第1個救援點，終場白襪以7比5拿下勝利。

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