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★雙封面＋大開本（19*25cm）【鍛鍊】寫真。王家梁親自示範分享，針對各部位鍛鍊動作介紹與解說；以及健身之外的，王家梁。
「鍛鍊，這個詞像是已經刻在我身上28年了！不管是心理上還是生理上，我想我時時刻刻都持續鍛鍊自己，讓自己茁壯起來，成為一個無可取代的人！因為我只想成為唯一，不想當第一名，因為第一名永遠都會被取代！」
從開始立志打籃球，並接觸也愛上健身，最後進入演藝圈，各方面的鍛鍊，讓你更加了解王家梁。
這本健身寫真書，由知名攝影師顏良安掌鏡（國際知名運動品牌Nike、adidas平面廣告、知名電影劇照師），除了收錄王家梁的個人寫真以外，家梁也分享給大家，在健身房會做的健身動作以及詳細解說。
- 作者： 王家梁/作, 龍五/攝影 新功能介紹
- 出版社：水靈文創 新功能介紹
- 出版日期：2015/11/17
- 語言：繁體中文
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▲湯普森(左)認為第2戰騎士必定祭出更多肢體對抗。（圖／達志影像／美聯社） 記者杜奕君／綜合報導 NBA總冠軍第2戰將於台灣時間5日上午8點登場，首戰勇士以22分之差大勝衛冕軍騎士後，兩軍相隔兩天調整後再次交手，勇士主力射手湯普森(Klay Thompson)便直言表示，「首戰對手給了杜蘭特(Kevin Durant)太多輕鬆得分機會，第2戰肯定將出現更多肢體衝突與碰撞。」 衛冕軍在冠軍首戰以22分之差敗北，對於騎士全體上下來說，都是無法接受結果，前鋒洛夫(Kevin Love)便表示，「我們絕對感覺自己能打得更好，包括掌握更好的節奏，首戰有好幾次我們都能打得更聰明，特別是他們在快攻有優勢時。」 贏球的勇士更是不敢大意，畢竟上季在3勝1敗情況下，最終意外遭騎士逆轉封王，射手湯普森就表示，「我認為騎士在第2戰不會讓杜蘭特有這麼多輕鬆接近籃框的機會，我預期騎士將會打出更多身體碰撞與肢體衝突。」 首戰湯普森雖僅6分進帳，但防守端貢獻度十足，加上全場團隊失誤僅4次情況下，遠較騎士的20次來得優異，也讓戰況就此一面導向主場灣區軍團。 騎士與勇士冠軍系列第2戰將於5日上午8點正式登場，騎士能否防堵杜蘭特及柯瑞(Stephen Curry)的兇猛進攻火力，將成為重要勝敗關鍵。 ▲洛夫認為騎士還能拿出更好表現。（圖／達志影像／美聯社） ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ETNEWS運動雲》粉絲團 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS運動雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
記者楊奇／綜合報導 小亨堡擔任范范（范瑋琪）和黑人（陳建州）雙胞胎兒子的保母後，成為另類網路紅人，除了一般的薪水之外，黑人和范范常在能力所及的範圍下，給她許多「員工福利」，讓不少人看了都說「羨慕」，大讚黑范夫妻根本「幸福企業」。 福利一、藝人合照 由於雇主是明星夫婦，小亨堡因此能和許多藝人接觸，過去曾圓夢和S.H.E三人、梁靜茹等女神合照，還被男神級的吳思賢（小樂）、余文樂、彭于晏攬在懷裡，令網友羨慕地直呼：「根本勝利組！」 ▲▼小亨堡和S.H.E合照。（圖／翻攝自小亨堡IG） ▲小亨堡和梁靜茹合照。（圖／翻攝自小亨堡IG） ▲小亨堡被小樂抱在懷裡。（圖／翻攝自黑人臉書） ▲▼余文樂、彭于晏都將小亨堡攬在懷裡。（圖／翻攝自小亨堡IG） 福利二、喬丹鞋、衣服任選 黑人先前因多次惡搞小亨堡，內心其實有內疚和虧欠，所以就送給對方一直很想要的「11代喬丹鞋」，後來適逢年終，為了感謝小亨堡平常的辛勞，便帶她到全台最大的Jordan專賣店，讓她「任選喬丹鞋」，還在店員的指導下，於體驗場內做了一些籃球的基本訓練。 ▲▼黑人曾帶小亨堡到Jordan專賣店，讓她盡情挑選新鞋。（圖／翻攝自黑人臉書） 除了球鞋之外，范范個人服飾品牌創立後，小亨堡也被邀請試穿、挑選衣服，曾在直播中坦言，自己從26歲開始擔任飛飛、翔翔保母，2年多時間以來，幾乎都不需要用自己的錢買衣服、鞋子，大讚「黑范夫妻」提供相當好的福利。 ▲小亨堡試穿新衣服。（圖／翻攝自黑人臉書） 福利三、免費健身教練 黑人是籃球員出身，即使已經退役多年依舊不減對運動的熱愛，本身也對健身有基本知識，除了讓自己更好之外，他也曾帶著小亨堡到健身房訓練，當場替對方省了一筆教練費啦！ ▲黑人帶小亨堡夜練。（圖／翻攝自黑人臉書） 不過小亨堡會有如此好的員工福利，當然也是她的用心和努力打動黑范夫妻，他曾透露自己一點也不喜歡作手工，但為了飛飛翔翔，她心甘情願為小寶貝們親手剪、筆刀刻他們的2歲生日卡片，「只要有一個天真的笑容，我就會很滿足。」 ▲小亨堡的用心和認真，讓黑范夫妻很感動。（圖／翻攝自黑人臉書）
記者楊奇／綜合報導 小亨堡擔任范范（范瑋琪）和黑人（陳建州）雙胞胎兒子的保母後，成為另類網路紅人，除了一般的薪水之外，黑人和范范常在能力所及的範圍下，給她許多「員工福利」，讓不少人看了都說「羨慕」，大讚黑范夫妻根本「幸福企業」。 福利一、藝人合照 由於雇主是明星夫婦，小亨堡因此能和許多藝人接觸，過去曾圓夢和S.H.E三人、梁靜茹等女神合照，還被男神級的吳思賢（小樂）、余文樂、彭于晏攬在懷裡，令網友羨慕地直呼：「根本勝利組！」 ▲▼小亨堡和S.H.E合照。（圖／翻攝自小亨堡IG） ▲小亨堡和梁靜茹合照。（圖／翻攝自小亨堡IG） ▲小亨堡被小樂抱在懷裡。（圖／翻攝自黑人臉書） ▲▼余文樂、彭于晏都將小亨堡攬在懷裡。（圖／翻攝自小亨堡IG） 福利二、喬丹鞋、衣服任選 黑人先前因多次惡搞小亨堡，內心其實有內疚和虧欠，所以就送給對方一直很想要的「11代喬丹鞋」，後來適逢年終，為了感謝小亨堡平常的辛勞，便帶她到全台最大的Jordan專賣店，讓她「任選喬丹鞋」，還在店員的指導下，於體驗場內做了一些籃球的基本訓練。 ▲▼黑人曾帶小亨堡到Jordan專賣店，讓她盡情挑選新鞋。（圖／翻攝自黑人臉書） 除了球鞋之外，范范個人服飾品牌創立後，小亨堡也被邀請試穿、挑選衣服，曾在直播中坦言，自己從26歲開始擔任飛飛、翔翔保母，2年多時間以來，幾乎都不需要用自己的錢買衣服、鞋子，大讚「黑范夫妻」提供相當好的福利。 ▲小亨堡試穿新衣服。（圖／翻攝自黑人臉書） 福利三、免費健身教練 黑人是籃球員出身，即使已經退役多年依舊不減對運動的熱愛，本身也對健身有基本知識，除了讓自己更好之外，他也曾帶著小亨堡到健身房訓練，當場替對方省了一筆教練費啦！ ▲黑人帶小亨堡夜練。（圖／翻攝自黑人臉書） 不過小亨堡會有如此好的員工福利，當然也是她的用心和努力打動黑范夫妻，他曾透露自己一點也不喜歡作手工，但為了飛飛翔翔，她心甘情願為小寶貝們親手剪、筆刀刻他們的2歲生日卡片，「只要有一個天真的笑容，我就會很滿足。」 ▲小亨堡的用心和認真，讓黑范夫妻很感動。（圖／翻攝自黑人臉書）
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