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- Feb 06 Thu 2020 07:13
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- Feb 06 Thu 2020 07:12
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臥虎功的練習很簡單，俯臥于地，用雙手和足尖把身體支撐起來。要求兩手的間距為一橫掌（即從小指到姆指的距離），雙肘彎曲，兩肘要分別向正左、正右方撐開（即腋部張開，不許夾腋），大小臂間的夾角約為120；雙腿并攏伸直；不要凸臀。練功時長根據練習者自身情況去定，盡量當自己無法支撐為止，當逐漸進步以后，可以延長練功時間！整個功法大形如圖：注意全身肌肉盡量放松，把這個姿勢保持下去，不要變形，這就是臥虎功。不要小看這個簡單的姿勢，實踐證明，它有多方面的效用：首先，它能使你內臟堅實，強化你的骨骼結構（正因為如此，它在強身健體、防病方面也有莫大益處），長期堅持練習，身體堅硬如鐵，可承受一定程度的外力擊打。也就是說，不需馬步站樁運氣蓄勢，在步法散亂，身形變換的實戰格斗中，也能抗打！其次，臥虎功能有效地增強練功者的臂力。由于練功時雙手間距一橫掌，雙肘彎曲120“角，能使大、小臂幾乎均勻受力，因而使大、小臂都能得到鍛煉，而不象普通的俯臥撐那樣雙手間距過大，致使大臂受到的鍛煉遠遠大于小臂。另外，臥虎功要求練功時全身盡量放松（特別是上肢肌肉），這樣練出的力按傳統說法是生自骨髓之力。臥虎神功少人知，拳掌支撐莫變形，筋肉骨骼俱堅實，磨盤壓身千斤重，苦中加苦等閑視（注：舊時練臥虎功，達到一定程度后，有在背上加重物以增練功難度之法，現代人已用不著了）。既練拳力又練心，成就金剛不壞身。
- Feb 06 Thu 2020 07:11
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- Feb 06 Thu 2020 07:10
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眼是一把尺，量人先量尺，心是一桿秤，稱人先稱己；挑人過錯，自己也有不完美，責人短處，自身也有缺陷，一味的步步緊逼，不會讓別人走上絕路，只會讓自己無路可退。為人處世，多一些捫心自問，少一些爭執指責，多一些觀心自省，少一些挑剔苛責；有所覺悟會從自身找問題，沒有覺悟只會把箭射向別人。與人為善就是于己為善，與人有路自己才有路可退。
- Nov 22 Tue 2016 05:01
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